Инструкторы по физической культуре

          

     

Инструктор по физической культуре      (плаврук)

Евдокименко

Анатолий Григорьевич

 

    

Инструктор по физической культуре:

 Терновский

Ян         Евгеньевич

 

 

      

Инструктор по физической культуре:

Пивоварчук

Назар Андреевич

    

 

«Дельфинёнок» плавание

Плавание является одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической активности и оказывает на организм удивительное воздействие. Плавание благоприятно воздействует практически на все органы и системы организма человека. И кроме этого доставляет массу удовольствия. Существуют различные стили плавания, которые по-разному воздействуют на организм, но при этом все они полезны для здоровья.

Чем полезно плавание для здоровья:

Плавание повышает общую выносливость организма.

Плавание помогает закаливанию организма, повышает иммунитет.

Регулярные занятия плаванием укрепляют нервную систему, повышают настроение, помогают справиться со стрессами и бессонницей.

Занятия плаванием способствуют нормализации кровяного давления и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Плавание благоприятно воздействует на органы дыхания.

Плавание помогает укреплению  всех групп мышц. Особенно это касается мышц ягодиц, бедер, живота, плечевого пояса и рук.

Плавание снижает нагрузку на позвоночник, что помогает в формировании правильной осанки.

Плавание укрепляет суставы и весь опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость.Регулярное плавание способствует укреплению стоп, что является хорошей профилактикой плоскостопия.Плавание помогает в борьбе с лишним весом и очень полезно для формирования красивой фигуры.

Польза плавания для детей:

Плавание особенно полезно для детей. Специалисты рекомендуют с самого раннего детства приучать детей к плаванию. Плавание в детском возрасте является профилактикой простудных, сердечнососудистых и других заболеваний, а также нарушений осанки. Кроме этого плавание, как и физкультура в целом, развивает решительность, дисциплинированность, самостоятельность и другие личностные качества ребенка.

 Кому полезно плавание:

Плавание полезно детям, взрослым и людям в преклонном возрасте, здоровым людям, людям с  физическими недостатками и людям, выздоравливающим после болезней.  Плавание подходит людям, которым противопоказаны силовые виды спорта, людям которые никогда ранее не занимались спортом, людям с избыточным весом, а также людям с заболеваниями суставов, позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Правила плавания:

Чтобы плавание доставляло удовольствие и благоприятно воздействовало на организм человека необходимо соблюдать основные рекомендации специалистов: Так, например, детям с неправильной осанкой или болями в спине подходят не все стили. Лучше всего проконсультироваться у специалистов (врачей, тренеров, инструкторов).

Плавайте не ранее 1,5 часов после приема пищи.

Если у ребенка есть серьезные заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий режим и условия занятий плаванием. Занимайтесь плаванием регулярно. Только регулярные физические нагрузки приносят пользу для здоровья человека.

Что нужно брать в бассейн:

  • Плавки (мальчики), купальник закрытый (девочки)
  • Шапочка резиновая
  • Очки для плавания
  • Тапочки резиновые
  • Полотенце
  • Халат
  • Жидкое мыло
  • Мочалку

НОЯБРЬ 2018 года